Průběžně bez ohledu na vypisované kurzy hubnutí přijímám klienty, kteří preferují zcela individuální přístup a mají specifické potřeby nebo podmínky. Těm pak mohu navrhnout individuální jídelníček a pohybové aktivity podle jejich preferencí tak aby dosáhli svých cílů.
Obvyklý průběh tohto poradneství zahnuje následující kroky:
1.Základní analýza – 60 min
- vstupní konzultace (zahrnující vstupní anamnézu – formou dotazníku)
- zhodnocení současného stavu – váha, míra pas,
- analýza složení těla – měření podkožního tuku,hydratace, svalová hmota přístrojem Slimbody, stanovení BMI a určení zdravotního rizika,
- návrh změn a doporučení
- vysvětlení a předání záznamového archu k zápisům vašeho jídelníčku )
Cena : 500,- Kč
2.Návrh základních nápravných opatření a snadno dosažitelných změn ve vašem životním stylu
- Cílem je pojmenovat a odstranit největších chyb ve stravovacích návycích a ve vašem životním stylu a zavést pokud možno jednoduše realizovatelné změny , které mohou s relativně malým úsilím přinést již znatelný efekt.
- Termín schůzky bývá typicky po týdnu – po předání vyplněného záznamového archu z předchozí Analýzy (ten může být předán i emailem)
- Rozbor jídelníčku na základě Vámi vyplněného záznamového archu, vysvětleních chyb a návrh změn stravovacího režimu a skladby jídelníčku (podle vašich možností, preferencí a případně i zdravotních omezení a požadavků na speciální dietu)
- Doporučení vhodných pohybových aktivit (s ohledem na vaše časové i fyzické možnosti, osobní preference nebo zdravotní omezení)
- Výpočet vašeho minimálního i optimálního energetického i kvalitativního (nutričního) obsahu stravy vedoucího k žádaným změnám,
- Ukázka vzorového jídelníčku a doporučených obměn
Cena 1900,- Kč,
3.Další konzultace
- cvičení tvorby vlastního jídelníčku, a výběru potravin, dle individuální preference
- poskytování motivace k sebekázní a dodržování dohodnutého postup
- úprava a přizpůsobení navrženého postupu tak aby odpovídal zkušenosti z vaší reálné životní situace
- seznámení s programem STOB Sebekoučink pro sledování vaší enegetické spotřeby pomocí počítače (užívání programu neomezeně zdarma) a provedení základní instruktáže jak a proč ho efektivně využívat
- průběžné sledování a komentování výsledků Sebekoučinku
Cena 250,- Kč -/30 min konzultaci
4.On line konzultace , Cena 150,-Kč
V případě, že využijete kroky 1-4 máte slevu 20% z celkové částky
Další možnosti – návrh individuálního výživového plánu
- návrh a vysvětlení konkrétního jídelníčku na 7 dnů …
- individuální konzultace a možné přizpůsobení návrhu jídelníčku vašim zvyklostem
- případně lze nahradit doručení e-mailem a telefonickou konzultací